Practici variate și adaptabile pentru toate nivelurile de experiență
La plorimav, oferim o varietate de tehnici și metode pentru a răspunde nevoilor diverse ale fiecărei persoane. Fie că dorești să îmbunătățești flexibilitatea fizică, să găsești calm mental sau să cultivi un stil de viață mai conștient, avem practica potrivită pentru tine.
Stilul clasic de yoga care pune accent pe posturi statice și respirație controlată. Ideal pentru începători și pentru cei care doresc să înțeleagă fundamentele practicii.
Beneficii:
Un stil dinamic care conectează mișcarea cu respirația într-un flux continuu. Potrivit pentru cei care caută o practică mai energizantă.
Beneficii:
Practică lentă și contemplativă cu posturi ținute pentru perioade mai lungi, focalizată pe țesuturile conjunctive și relaxare profundă.
Beneficii:
Stil terapeutic care folosește suporturi pentru a susține corpul în posturi confortabile, promovând vindecarea și echilibrul sistemului nervos.
Beneficii:
Tehnica de bază care activează diafragma și promovează oxigenarea completă a corpului. Excelentă pentru calmarea sistemului nervos și reducerea anxietății.
Tehnică de echilibrare care purifică canalele energetice și armonizează emisferele cerebrale, promovând claritate mentală și echilibru emoțional.
Respirație sonoră care generează căldură internă și susține concentrarea în timpul practicii de yoga dinamică.
Tehnică modernă care utilizează un ritm regulat de inspirație și expirație pentru a optimiza funcționarea sistemului cardiovascular și a reduce stresul.
Observarea non-judecătoare a gândurilor, senzațiilor și emoțiilor în momentul prezent. Dezvoltă conștiința de sine și acceptarea.
Călătorii imaginative conduse de voce pentru relaxare profundă, vindecare emoțională și vizualizare pozitivă.
Focalizarea atenției pe un singur punct (respirație, sunet, imagine) pentru a antrena mintea și a dezvolta stabilitatea mentală.
Practicile yoga nu se limitează la covorul de yoga. Oferim îndrumare pentru integrarea principiilor de mindfulness în viața de zi cu zi.
Sfaturi pentru alegeri alimentare echilibrate, hidratare adecvată și cultivarea unei relații sănătoase cu mâncarea.
Tehnici de relaxare serală și practici pentru îmbunătățirea calității somnului și recuperării nocturne.
Integrarea conștientizării corporale în activitățile zilnice, de la mers la diferite gesturi cotidiene.
Cultivarea unei atitudini pozitive prin exerciții simple de apreciere și recunoștință zilnică.
Explorează metodele noastre și găsește practica care rezonează cu tine. Fiecare călătorie către echilibru începe cu un singur pas.
Contactează-ne Acum